Reduce tus dolores de una manera fácil y eficaz
Los electroestimuladores TENS son conocidos por ser eficaces, fáciles de usar y accesibles para el uso doméstico. Si alguna vez te has preguntado cómo funcionan, dónde colocar los electrodos o cuál es el mejor dispositivo para ti, esta guía tiene todas las respuestas que necesitas.
¿Qué es un Electroestimulador TENS y cómo funciona para aliviar el dolor?
Los electroestimuladores TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation, por sus siglas en inglés), son dispositivos electrónicos que envían impulsos eléctricos de baja intensidad para estimular los nervios y bloquear las señales de dolor enviadas al cerebro.
Hay personas que lo nombran como un analgésico digital para aliviar dolores de espalda, cuello, ciática, tensión muscular, lesiones, tortícolis etc. Una de los grandes ventajas de estos aparatos, que además de aliviar el dolor de forma inmediata colaboran en la rehabilitación muscular y mejorar la movilidad.
Los mejores electroestimuladores TENS del mercado
Zonas clave donde colocar los electrodos para un alivio efectivo del dolor
Una de las dudas más frecuentes cuando se utiliza un electroestimulador TENS es dónde colocar los electrodos. Aquí te lo mostramos con imágenes muy simples.
Dolor de espalda y lumbar
Coloca los electrodos a ambos lados de la columna vertebral en la zona baja de la espalda. Esto ayudará a reducir la tensión en los músculos lumbares y aliviar el dolor que afecta esta área
Dolor cervical
Coloque los electrodos como marca la imagen. Siempre en la parte de atrás del cuello. Este método es ideal para relajar los músculos y reducir el dolor de cervicales. NUNCA colocar los electrodos en la zona de delante ni lateral del cuello.
Dolor de rodilla
Coloque los electrodos en la parte superior e inferior de la rótula. Evita colocarlos sobre ella.
Ajusta la intensidad según tu comodidad
Dolor en hombros
Coloque los electrodos sobre la zona anterior y posterior del hombro. Tenga cuidado de no colocar los electrodos sobre la zona lateral del cuello.
Dolor en la ciática
Coloque los electrodos en la zona lumbar. Y los otros dos en la parte posterior de la pierna donde le duela.
Puede colocar los electrodos a su gusto en el punto donde notes un mayor alivio. Los manuales de los electroestimuladores suelen incluir guías y manuales de instrucciones. En donde colocar los electrodos según el dolor que tenga.
Cómo elegir el mejor electroestimulador según tus necesidades
Con tantas opciones en el mercado, elegir un electroestimulador adecuado puede parecer una tarea complicada. Aquí te ofrecemos algunos criterios clave para facilitar tu elección:
- Número de electrodos: Algunos dispositivos ofrecen más salidas, permitiendo colocar varios pares de electrodos para tratar diferentes zonas del cuerpo simultáneamente.
- Ajustes de intensidad: Es importante que el electroestimulador tenga diferentes niveles de intensidad, para que puedas ajustarlo según tu tolerancia y la zona donde lo vayas a aplicar.
- Modos de estimulación: Los electroestimuladores avanzados tienen varios modos, como masaje, golpeteo, acupuntura, entre otros. Estos modos son ideales para personalizar la experiencia según tus necesidades.
- Tamaño y portabilidad: Si planeas usar el electroestimulador mientras te desplazas, un modelo compacto y ligero puede ser la mejor opción. Sobre todo que funcione con batería portátil.
- Precio: Aunque existen electroestimuladores para todos los presupuestos, es recomendable que inviertas en un dispositivo de buena calidad que sea duradero y efectivo. Tienes desde 30€ hasta más de 500€. La media de este dispositivo suele rondar los 100€.
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Beneficios y ventajas de los electroestimuladores TENS
Los electroestimuladores aparte de ser fáciles de usar, ofrecen una gran cantidad de beneficios:
- Alivio del dolor sin medicación: Uno de los mayores atractivos del TENS es que ofrece una forma efectiva de manejar el dolor sin la necesidad de medicamentos, lo que hace que no dependas de fármacos y sus efectos secundarios.
- Fácil de usar en casa: Estos dispositivos están diseñados para ser portátiles y fáciles de utilizar en la comodidad de tu hogar. Puedes aplicarlo en cualquier momento que lo necesites.
- Rehabilitación muscular: Además de aliviar el dolor, el TENS también ayuda a fortalecer los músculos y mejorar la movilidad en las zonas afectadas. Esto es particularmente útil en personas que sufren de dolores crónicos o aquellos que se están recuperando de lesiones.
- Prevención de nuevos episodios de dolor: Usar un electroestimulador de forma regular puede ayudar a prevenir la recurrencia de episodios de dolor, ya que mejora la circulación sanguínea y relaja los músculos de la zona afectada.
Además de estos beneficios, muchos usuarios experimentan una mejora en su bienestar general, ya que al aliviar el dolor físico se reduce también la tensión emocional y el estrés que suele venir acompañado.